作为一名皮肤病专家，我可以向患有寻常型牛皮癣的患者提供一些有效的治疗方法和指导。
首先，对于轻度的牛皮癣患者，你可以选择使用外用药或者光疗来治疗。对于外用药，一般包括激素、维A酸类等一系列药物，这些药物可以降低因为炎症引起的反应，停止过度的角质生成并控制牛皮癣的发作。而光疗则使用了人造或自然的光线，例如紫外线A、蓝色光线、窄带紫外线B等，帮助控制炎症反应。
其次，如果患者的牛皮癣较为严重，外用药和光疗的效果不理想时，可以考虑口服药物进行治疗。目前常用的口服药物包括MTX(甲氨蝶呤)、Acitertin(依智利酮)、Cyclosporine(环孢霉素)、biologics(生物制剂)等一系列药物。这些药物可以在内部抑制免疫系统的反应并减轻体内的炎症反应，从而控制疾病的进展。
此外，对于患有牛皮癣的患者来说，日常生活中的护理也是非常重要的。多晒太阳可以建立维生素D库存以帮助皮肤病的治疗，每天坚持洗澡并涂抹油霜或保湿剂，避免刮擦或摩擦皮肤，这些都是非常重要的。
在治疗牛皮癣的过程中，一定要注意药物的副作用，对于口服药物的患者，一定要定期进行检查，尤其是对于依赖于肝脏、肾脏的药物更是如此。
总的来说，对于寻常型牛皮癣的治疗需要个体化而定，需要根据患者的病情和生活习惯进行制定，并且实施相应的措施。如果有任何疑问或者需要帮助，请咨询您的医生。
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